-10kgダイエット

-10kgダイエット成功の秘訣をこれよ！

デブのまま一生を終わらせたくはないと思い、-10kgのダイエットに挑戦しました。

 

食事療法とエクササイズとイメージトレーニングで無理なく痩せたぞ！！

 

ただ今、８キロのダイエットに成功！あと２キロ！

 

順調に、しかも無理なく体重が減っています。

 

幾度となくダイエットに挑戦しましたが、リバウンドばかり…。

 

ダイエット成功の秘訣は、ずばり”無理をしないこと”です。

 

無理をすれば、一時痩せることができても、絶対というほどリバンドします。

 

無理なく食事の量を減らす。

 

栄養のバランスを考えながらカロリーを落とす。

 

そして、肉食だった菜食へ。一番良いのは、玄米菜食です。

 

これにすれば、スムーズに体重が落ちていきますよ。

 

あとは運動。これも無理な運動はダメ。

 

負荷の少ないウォーキングなどの有酸素運動がおススメです。

 

長い時間歩くのではなく、３０分、気を入れて歩きます。

 

背筋を伸ばして、痩せたい部分をイメージして早歩き。

 

だらだら歩いても、効果ありません。１時間歩くのも３０分歩くもの効果は同じ。

 

大切なのことは集中することなのです。

 

これを続ければ、誰でも間違いなく痩せることができますよ。

 

-10kgダイエット成功の秘訣をこれ！

 

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